罪悪感の意味

こんにちは。
自死遺族専門カウンセラーの向井はじめです。

身内を自死で亡くされた方を専門にカウンセリングをしていると、「罪悪感にさいなまれる」と相談をよくされることがあります。

なぜ罪悪感にさいなまれるのかというと、亡くした人をもっと大切に、大事に接すればよかったと後悔にさいなまれるからなのです。

実は罪悪感には3つの意味があります。
今日は、「罪悪感の3つの意味」についてお話しします。

罪悪感の奥底にある怒りという感情

罪悪感を細かく見ていくと、必ず「怒り」という感情にいきつきます。
この怒りの感情を許すことが難しいので、罪悪感に苦しむことになるのです。

怒りの対象は、大きく分けて「自分自身」「自分以外の誰か」「故人」に対しての3つです。
「自分以外の誰か」には、怒りをあらわにすることができるのですが、こと「自分自身」「故人」に対してはそれが難しい方が多いように思います。

特に「自分自身」に対しては、
「私のせいであの人が死んでしまったのではないか？」
「私があの人を殺したのではないか？」
と考えてしまう人が罪悪感を強く感じるようです。

なぜそのように感じるかというと、
「死んでしまえ。」と思ったことがあるからです。

多くの自殺者は、精神的に病んでしまい、その結果として死を選択した方がほとんどなのです。
そのあまりにも壮絶な看病の中で、「死んでしまえ。」と思ったことはときにはあるでしょう。

そして、自殺したときに、ほっとすることもあったかもしれません。

そんな自分を許せなかったがゆえに、罪悪感にさいなまれてしまうこともあります。
ですが、状況を聞けば聞くほど、「死んでしまえ。」と思うことも当たり前に思うと僕も思いますし、ほっとするというのも素直な感情だと思うのです。

決してあなたが悪いのではありません。
当たり前に素直な感情ですので、「死んでしまえ。」と思ったとしても、死を知ったときに、ほっとしたとしても、あなたがあなた自身に怒る必要は一切ありません。

やれることはすべてやった

やれることはすべてやったはずです。
精神病の看病は、想像を絶するほどつらいものだったはずです。

人は完璧ではありません。
仮に完璧に看病をこなしたとしても、自殺は最後は個人の選択です。

あなたに責任はないのです。

過去の自分にＹｅｓを出すこと。
ひとつひとつの意図にＹｅｓを出せたとしたら、きっと罪悪感からは抜け出せます。

意図と行動

あなたの行動には必ず意図があるはずです。

あなたがあなた自身で間違っていると思う行動をしたとしても、そこには必ず意図があります。

「なんのために○○という行動をしたのか？」
「なんのために○○という発言をしたのか？」

考えてみると、必ずあなたが、そして故人が認められる意図があるはずなのです。

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